Все мы люди, каждый со своим характером, со своими мыслями и чувствами. Каждый человек уникален и неповторим. Но есть у нас и много общего. В том числе у нас общие эмоции. Они очень сходно проявляются у разных людей. Правда и здесь очень много отличий – некоторые люди умеют подавлять радость или злость, скрывать симпатии или неприязнь. А другие наоборот, слишком явно и бурно проявлять недовольство или агрессию.
Как неумение обуздать эти пресловутые эмоции, так и тщательное их подавление ничего хорошего человеку обычно не приносят. И не только ему самому мешают жить, но и окружающим его людям, будь то близкие или случайные прохожие. Мы все связаны между собой, поэтому оказываем влияние друг на друга даже мыслями, а не то что эмоциями.
Конечно, многие мне сейчас возразят, что мысли являются только их достоянием. Но, увы, это не так. Ну, да ладно мысли, а вот если эмоции управляют нашим поведением, то часто можно только посочувствовать нашему окружению. Но если наблюдать эйфорию у кого-то даже приятно, то нескрываемая агрессия или тоска в глазах не приносит никому радости, ни самому человеку, ни находящимся рядом.
Неужели всё так прискорбно и ничего нельзя сделать или изменить?
Да, ничего. Если вы тот бедняга, кто смирился с тем, что имеет в жизни. Это касается тех, кто говорит всем и всякому – я такой(ая)… Типа ничего нельзя с этим поделать, любите меня таким(ой)… если сможете.
Если это о вас лично, то лучше не тратьте время на чтение статьи, и займитесь чем-то более полезным с вашей точки зрения. Я сейчас обращаюсь к тем, кто не согласен с тем, что есть. Кто хочет изменить мир. А мир начинается с меня…
Кто они, эти эмоции?
Итак, эмоции. Что это? Научное определение любой из вас может найти в википедии. Но нам сейчас это не нужно. Начнём с понимания и осознанности. А также – с ответственности, за то, как мы живём, как строим отношения с миром.
Эмоции живут в нас, значит они – часть нас. Как рука или нога. Но без руки нам было бы плохо, дискомфортно. Почему? Потому что она выполняет определённые функции. Ноги тоже нам необходимы – мы к ним привыкли, они нас носят туда, куда нам надо, умеют ходить и танцевать. Улавливаете мысль? Если эмоции тоже части нашего тела (правда, не материального), то зачем-то они тоже нам нужны. Посредством их мы выстраиваем своё поведение, проявляем чувства, формируем характер. То есть живём. А значит, их нужно уважать, принимать и любить. Плохие и хорошие, все. Тем более, что эти два понятия очень относительны.
И всё же, легко любить хорошее. С тем, что не нравится, сложнее. И первое, что следует сделать – признаться самому себе, что эмоции управляют нами, нашим поведением. Принимая для себя это, мы проявляем уважение к своим эмоциям. И они это обязательно оценят.
Не улыбайтесь скептически на мои слова. Именно так следует относится ко всему в нашем организме – к органам, мыслям, эмоциям, мечтам, чувствам и т.д. Они все живые и обладают определённым сознанием. А значит с ними можно договориться. Похоже на сказку? А разве сказки не отражают жизнь людей? Наблюдательный человек обязательно увидит аналогию сказочных героев с реалиями жизни.
Как же с ними договориться? Прежде всего, их надо найти. Руки-ноги у всех у нас растут в определённых местах, а вот эмоции «живут» и проявляются в районе груди, под ложечкой, внизу живота, а то и вообще – в голове или около. Тут уж более индивидуально. Хотя, например, страх чаще всего у людей ощущается именно в районе желудка или живота. Не зря говорят – «животный страх», от слова «живот».
Вспомните ситуацию, когда вы испытывали нужную эмоцию. Прислушайтесь к себе, к своему телу. Попросите его помочь вам. Оно откликнется, не сомневайтесь.
Контроль эмоций – это контакт и компромисс
«Присмотритесь» к эмоции, какая она, на что похожа. Проявите к ней интерес. Можете даже мысленно с нею пообщаться, задайте вопросы – зачем она вам, почему мешает жить, как можно с нею договориться. Ответы придут как осознание, догадка, мысль. Если ничего не почувствуете, не расстраивайтесь. Лучше постарайтесь быть внимательны и наблюдательны. Возможно, кто-то даст вам подсказку – человек, передача, книга, ситуация. Возможно, сеанс следует повторить не один раз. К любому делу следует приложить усердие и стремление.
Так общаются с подсознанием. Ведь все эмоции живут именно там. А подсознание человека – это бездна. Осознать его невозможно. Но установить контакт и искать компромисс пытаются многие и теоретически это возможно. Ну а теорию всегда проверяют практикой)).
Подчас бывает очень не лекго овладеть нахлынувшими на тебя эмоциями. Правильно говорят, чужую беду руками разведу, а вот со своей справиться не получается. Мне в работе с эмоциями помогает отстраненность от ситуации, когда я начинаю смотреть на проблему со стороны. Конечно, не всегда это удается. Подчас человек даже не осознает, а просто реагирует на ситуацию. Но когда приходит осознаность, то проблему уже можно решать. А вот работать с подсознанием никогда не пробовала. Это, наверное, еще более действенный способ овладеть ситуацией, так сказать, переход на следующий уровень. Обязательно попробую применить советы на практике. Спасибо)
Верно, помогать другим почему-то легче, чем себе. Но ведь самый близкий человек для нас — это мы сами. Поэтому не стоит оставлять попыток. Усердие ВСЕГДА вознаграждается!
Добрый день! Скажите пожалуйста, а можно ли начать управлять эмоциями с помощью аутогенной тренировки? Если нет то какие существуют методики для этого?