Наша жизнь длинная и извилистая. Состоит из перекрестков, взлётов и падений, снова взлётов и снова падений.., полос – белых и чёрных. Но это только эмоциональный фон, наше отношение к происходящим событиям. Причины всего этого сокрыты глубоко в психике и у каждого они свои.
Одним из препятствий к счастливой полноценной жизни есть пресловутое чувство вины, которое в нас вырабатывают окружающие люди – родители, учителя, да и просто случайные встречные, пытающиеся обвинить нас в чём бы то ни было.
Откуда же оно берётся? Мы же не рождаемся с этим «пороком». Конечно, нет. Оно появляется незаметно, постепенно, причём часто под личиной заботливого воспитания, то есть в детстве или юности.
И снова все идёт из детства, скажете вы. Да, а откуда ещё?!
Дело в том, что маленькие дети восприимчивы как губки, впитывают в себя окружающую обстановку, психологический климат в семье. Если им многое позволяют, они чувствуют себя свободно и вольготно. Если же их держат в строгости, свобода ребёнка ограничивается, и он начинает оглядываться, прежде чем что-то сделать. Однако скрывать свои чувства под маской лицемерия дети ещё не умеют, поэтому взрослым видны как на ладони. Вспомните, как часто вы удивлялись в детстве, откуда взрослые узнали о ваших поступках, и даже мыслях или помыслах.
Строгость воспитания принуждает маленького человечка бояться делать то, что ему хочется, к чему испытывает влечение. Страх наказания опасен тем, что может вызвать желание обмануть, выкрутиться любой ценой. Или отказом от желаний и даже мечты. Если ребёнок всё же решается на поступок, а взрослые выказывают свое недовольство поведением малыша, но порицают не поведение, а саму личность, пусть и маленькую, очень велика вероятность возникновения чувства вины у неё, у этой личности. Строгие высказывания типа «ты плохой», «непослушный», «плохая девочка» и т.д. вызывают ощущение неполноценности, дискомфорта, а в итоге развивается закомплексованность и страх, что меня не будут любить. Именно этот страх лежит в основе чувства вины.
Как часто мы бросаем свои личные дела и бежим на помощь тому, кто требует к себе внимание. Конечно, помогать ближним – святое дело, но никак не в ущерб своей жизни. Но где находится эта грань? Как её уловить? Да просто прислушайтесь к голосу своей души – она довольна или сопротивляется? Самый точный индикатор нашего душевного состояния – внутренние ощущения. Если мы чувствуем нежелание выполнять какие-то действия, но не в силах отказать по каким-то причинам, скорее всего нами руководит чувство вины и страх, что вот если я этого не сделаю, на меня обидятся, меня перестанут уважать, доверять, ценить и …. любить.
А разве любят за что-то, за внешность или поступки? Разве мать любит дитя за то, что оно красивое или послушное? Да она любит его безусловной любовью – просто за то, что этот ребёнок есть.
Постарайтесь это осознать. То, что вы боитесь потерять любовь и уважение людей, значащих для вас многое, будь то родитель или начальник, не важно. Осознание и признание своего состояния – первый и очень важный шаг на пути освобождения. В данном случае от чувства вины. И требуется смелость на этот шаг.
Если вы решились и признались сами себе в своём страхе, я вас поздравляю. Но это ещё не всё. Да, вы признали, что он есть, живёт в вас и отравляет вашу жизнь. Но как с ним справиться? Бороться бесполезно. То, что мы отталкиваем, лишь приближается. То, что пытаемся уменьшить, растёт неконтролируемо.
Дружбу водить с «врагом» можно. Но приведёт ли этот путь к победе, трудно сказать. Лучший способ – переключить внимание. Постарайтесь понять, что ваша жизнь – это лишь ваша жизнь, и жизнь каждого человека принадлежит лишь ему. Нельзя проживать жизнь за другого, в волнениях и переживаниях. Каждому даётся то, что он заслуживает, благодаря своим мыслям, поступкам, внутреннему миру. У каждого из нас свой мир, своя вселенная, мы лишь взаимодействуем друг с другом, потому что живём все вместе. И каждый отвечает лишь за себя. Никто не будет отвечать за вас. И с вас никто не спросит за других. Перед Богом мы одиноки и обнажены.
Так почему же вы мучаетесь угрызениями совести перед кем-то? Отдайте свой долг сполна, сбросьте эту ношу и вздохните свободно. А для этого помогите человеку, который просит о помощи, но не с тяжестью на сердце, а от души, потому что вам это нравится. Остановите нарастающую злость словами самому себе – «Стоп! Я это сделаю, но не потому, что я обязан(а), а потому, что так хочу я!» Торжество самоудовлетворения затмит и злость, и негодование, и страх. А если чувствуете, что кто-то наглеет, наберитесь смелости и скажите – нет, мягко, но твёрдо. Это тоже победа, кстати.
Послушайте советы психолога Дениса Лунёва относительно чувства вины:
А это ответ Сергея Николаевича Лазарева на вопрос, что нужно предпринимать, чтобы не испытывать чувства вины:
Любой путь начинается с первого шага. Пусть это будет первый шаг на пути вашего освобождения из плена вины и самоуничижения. Следующие шаги могут быть более осознанными. Когда человек готов, к нему неизменно приходит то, в чём он в данный момент нуждается. Так будьте же готовы!
С уважением, Волшебная муза и все статьи