Здравствуйте! Сегодня мы начинаем цикл статей практического психолога, сертифицированного коуча, тренера по тета-хилингу, практик а мгновенных личностных изменений, автора курсов «Системный тета-коучинг» и «Комплексная психосоматика» Оксаны Илечко.
«Что со мной случится от одной булочки?» «Вот сейчас доем эту шоколадку и сяду на диету». «Ой, живём один раз, не хочу постоянно худеть!». «Ну разве не понятно, что у меня кость широкая!». Эти мысли проносятся в женских прелестных головках в течение дня десятки раз, но мечтать о красивой и подтянутой фигуре мы всё равно не прекращаем. Знакомая ситуация?
Предлагаю поговорить о злободневном — лишних килограммах. Но хочу показать вам эту проблему с точки зрения психосоматики.
Откуда берутся лишние килограммы?
Причин, по которым вы едите без меры, постоянно срываетесь с диет или правильного питания, а потом корите себя за лишний вес, много. Но все они связаны с одним словом — борьба. И боритесь вы с самой собой.
На самом деле бывает так, что лишний вес — это ваша подсознательная подушка безопасности. Такая себе зона комфорта, в которой подсознание оберегает вас жировой тканью. От отношений. От стрессов. От боли, обид и страхов.
Что может стать причиной запуска «системы безопасности» в виде лишних килограммов?
1. Страх отношений
Кто посмотрит на толстушку? Не посмотрит, значит не начнёт отношения, не будет переживаний и обид. Именно так работает подсознание, хотя на сознательном уровне вы можете страстно желать отношений. Именно этот страх заставляет много есть или мешает сбросить лишнее. А происходит это из-за прошлых неудач и боли в личной жизни или психотравм. В этом случае мужчина в понимании вашего высшего Я — это опасность, от которой нужно защититься. Чем? Внешностью, на которую сильный пол меньше обращают внимание.
2. Проявление значимости
В моей практике был случай, когда женщине небольшого роста пришлось работать на высокой должности в мужском коллективе, где её долго не воспринимали, как руководителя. И когда она стала поправляться, она буквально начала приобретать вес и в коллективе. В её случае сработала программа, при которой, чтобы стать заметнее, человек в прямом смысле слова начинает обрастать килограммами. Ей было не принципиально от них избавиться, так как они добавляли ей значимости в её окружении.
3. Боязнь голода
Если у вас в роду кто-то голодал, то эта программа может передаваться из поколения в поколение и принести проблемы с лишним весом для потомков. В моменты стрессов высшее Я будет включать её для выживания, ведь известно, что люди с большей массой тела дольше выдерживают в тяжёлые военные времена без еды.
4. Запрет на выражение эмоций
Помните фразу о том, что хорошего человека должно быть много? Это как раз об этом. Когда женщина хочет быть для всех хорошей, боится отказать, зависит от одобрения других, то она внутренне себе запрещает выражать эмоции, которые будут неудобны или не понравятся окружающим. В таком случае для неё лишний вес — это телесное проявление деструктивных мыслей, на которые она себе поставила запрет.
Что делать, чтобы решить проблему с лишним весом?
Первое и главное — это понять, что если вы увидели проблему, это уже хорошо, и первый шаг к её решению вы уже сделали.
Дальше вам поможет разобраться в ситуации этот алгоритм работы над проблемой:
-
подумайте, какая психотравма могла запустить процесс
-
поищите родовые программы, которые могли повлиять на вашу ситуацию с лишним весом сегодня (об этом можно расспросить родителей и родственников)
-
проанализируйте произошедшее и постарайтесь принять себя такой, как есть
-
разрешите себе проявлять разные чувства и эмоции, независимо от того, что думают окружающие
-
найдите специалиста, который поможет вам разобраться в ситуации и закрепить положительный эффект от самоанализа
Но главное, помните, что ваше тело — ваш первый помощник. Именно оно показывает вам знаки, что что-то идёт не так. Не игнорируйте его, а постарайтесь разобраться с причинами или попросите помощи, ведь лишние килограммы не пришли за один день, а значит, что и работа с ними предстоит комплексная. Будьте здоровы и заботьтесь о себе!
Оксана Илечко,
практический психолог, сертифицированный коуч, тренер по тета-хилингу, практик мгновенных личностных изменений, автор курсов «Системный тета-коучинг» и «Комплексная психосоматика»
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/o.ilechko/