Волшебная муза приветствует вас, друзья!
Все мы живём в то время, когда размеренный ритм жизни давно сменился на ускоренный. Мы постоянно куда-то спешим, сами не замечая того, что тратим драгоценное время порой на пустяшные споры или выяснения отношений. А кому не знакомо беспокойство перед предстоящим экзаменом, собеседованием, свадьбой или другим волнующим событием? Думаю, каждый из нас испытывал стрессовое состояние в такой ситуации. Как же с этим справиться? Советы по борьбе со стрессом я нашла в книге С. Рейнер «100 минут здоровья». Возможно, кому-то из вас они помогут.
Вот некоторые способы борьбы со стрессом:
Самым универсальным средством борьбы со стрессом является ясное осознание того, что стресс — это не то, что с вами происходит, а то, как вы к этому относитесь.
- Спросите себя: »Что меня ждёт в самом худшем случае?»
- Приготовьтесь принять это как неизбежное.
- Спокойно подумайте: какую пользу из этого можно извлечь; как можно изменить ситуацию.
Если эта формула не помогает, можете попробовать следующие методы:
- Метод абсолютной рационализации предстоящего события. Он заключается в многократном мысленном выполнении действий, которые вам предстоят, с такой степенью детализации, которая сделает предстоящее вам испытание будничным и привычным.
- Метод имитационных игр состоит в том, что участники проигрывают свою роль в будущем событии. Это позволит снять мешающие психологические «зажимы», снизит апатию и лихорадку.
- Метод избирательной нормативной ретроспекции — это анализ своего личного опыта удачно разрешившихся ситуаций.
И ещё: главным психологическим условием любой деятельности является уверенность в своих силах. Иногда она прививается в детстве, иногда нет. В любом случае необходимы навыки самостоятельной выработки чувства уверенности по основным направлениям – освоение и совершенствование профессионального мастерства, адекватность поведения в различных ситуациях человеческого общения, поддержание и укрепление здоровья, а также физической формы, создание собственного имиджа и обеспечение собственной привлекательности. Это будет очень хорошей профилактикой любого стресса.
А сейчас посмотрите фрагмент программы «Жить здорово. Про жизнь» о необычных способах борьбы со стрессом:
Сложно держать себя в стрессовых ситуациях, но при помощи таких дельных советов всё становится яснее и происходят метаморфозы -стресс куда-то исчезает. Появляется спокойное ,я бы сказала рабочее настроение, всё выполняешь по плану с ясным пониманием на результат. Отличная статья и советы! Спасибо, Тамара!
Главное — вспомнить в стрессовой ситуации эти советы
А они действительно хорошие, не смотря на заковыристые названия методов 
Спасибо, Ирина!
Тамара, один из способов борьбы с стрессом — это получение подарков!
Вот и я Вам хочу вручить КУбок Признания! Все идет по спирали))
От души поздравляю и жду в гости опять))
Спасибо большое, Наташа! Мне очень приятно!!!!
Уверенность в себе достаточно долго формируется. Но она крайне необходима в жизни, это так.
Что верно, то верно. Вот поэтому лучше с самого детства прививать её в детях.
Стрессом надо уметь управлять, ну или по крайней мере, не доводить себя до такого состояния. Увереность в себя и успех своего дела может избавить от него. Спасибо за статью!
Когда ты понимаешь, что с тобой происходит, гораздо легче справляться со своим состоянием.
Спасибо за дельные советы. Некоторые из них уже давно пытаюсь применять. Получается, правда, не всегда. Но ведь, как говорится, не всё сразу.
Дорогу осилит идущий…
Интересные методы, можно вполне попробовать
Хорошая книга судя по отзыву, надо будет прочитать. Регулярные занятия спортом отлично помогают в борьбе со стрессами.
Эта книга, Алексей, больше для женщин. Но именно приведенные советы подойдут всем без исключения.
«Стресс- это не,что с вами происходит, а то -как вы к этому относитесь»- Верно сказано!