Сегодня я хочу поговорить о психологии зависимости, дорогие читатели блога Волшебная муза, ведь порой бывает так, что человек живёт «на автомате», машинально выполняя какие-то действия, потому что «так надо». Правда кому надо и кто это определил, сам человек затрудняется объяснить. Мы встаём по звонку будильника, умываемся, одеваемся, завтракаем, спешим на работу – и всё это делаем машинально, не задумываясь, т.е. неосознанно. Это всё – выработанные привычки, облегчающие в какой-то степени нашу жизнь. Но безобидные привычки имеют свойство иногда перерастать в зависимости.
Психология зависимости
Зависимости, или зацепки, бывают самые различные. Мы можем зависеть от еды, установив её культ и потребляя неконтролируемое количество, что приводит к ожирению. Или зависеть от конкретного человека, слепо «любя» его и проводя в страданиях дни и ночи, в то время, когда вокруг кипит жизнь и мелькают тысячи таких же мужчин или женщин. В последнее время стала распространяться зависимость от компьютерных игр, заставляя человека растворяться в виртуальном мире, в мире иллюзий и неограниченных возможностей. Очень многие зависят от красного огонька зажжённой сигареты, сладко вдыхая ядовитый дым и получая от этого удовольствие. Гораздо опаснее зависимости от алкоголя и наркотиков, но это уже конкретная патология, где без врачебной помощи и не обойтись.
Хотя природа зависимости в данных примерах различна, у них есть одна общая особенность – навязчивая потребность в определённом виде деятельности, без которой человек не мыслит своё существование. Чаще всего эта потребность психологического плана. То есть создаются определённые цепочки связей, разрыв которых представляется человеку катастрофой. Его внимание концентрируется в определённой точке или диапазоне, совершенно отключая кругозор. Сила воли прячется под толстым слоем желаний и удовлетворения потребностей.
Смиряясь, таким образом, с положением вещей, человек потворствует своей прихоти, напрочь отказываясь оглянуться вокруг и увидеть другую сторону мира.
Все попытки окружающих «разбудить» «спящего» оказываются совершенно тщетными. Насильственно заставить его отказаться от мнимого комфорта невозможно.
Так как же бороться с зависимостью?
Как побороть зависимость?
Со своими проблемами человек обязан справляться сам, за него никто не сможет этого сделать. Прежде всего — он должен этого хотеть. Если он осознаёт свою зависимость от чего-либо, в его сознании происходит прозрение. И это первый этап. Кстати, очень важный. Прозрение ведёт к осознанию, т.е. пониманию ситуации и затем — к её принятию. Бежать от себя бесполезно. Убежать можно от чего угодно, только не от себя. А посмотреть правде в глаза болезненно, но, повторюсь, очень важно.
И вот теперь ни в коем случае нельзя дать себе скатиться к обвинению, ни кого-либо, ни, тем более, себя. И жалость к себе не принесёт пользы. Ибо осуждение и жалость — две стороны одной медали. Гораздо полезнее и эффективнее будет принять решение изменить ситуацию. Но не поверхностно, под давлением окружающих, а в глубине своей души. Искренне и решительно.
Следующим этапом может быть принятие помощи. От близких людей, друзей, врачей, Бога. Поддержка со стороны очень важна и порой просто необходима. Поддержка и понимание. Гораздо легче побороть зависимость в группе единомышленников, когда есть с кем поделиться и спросить совета.
Очень важна вера в себя, в свои силы. Вряд ли у кого получалось с первого раза справиться с ситуацией, обычно случаются рецидивы. Но не стоит пугаться их, лучше воспринимать возврат назад временным явлением и лишь минутной слабостью. Снова продолжать движение вперёд к своей цели. А освобождение от рабства зависимостей – достойная цель. Когда человек целеустремлён, у него всё получается. Будь то победа в спорте, изменение внешности или отказ от курения.
Я не даю сейчас конкретных рецептов, а лишь указываю направление движения тому, кто в этом нуждается. Создав должный психологический настрой, можно открыть в себе колоссальные способности. И каждый может это сделать, если поймёт, как работает психология зависимости.
С уважением, Тамара и Волшебная муза
Я считаю чтобы остановить зависимость в человеке действительно должна быть сила воли, при помощи которой он справится со своей зависимостью.
Спасибо за тему. Очень полезно для каждого еще раз вернуться с прописным вроде истинам. Все мудро очень. Если поймешь и осознаешь, то легче дальше двигаться по жизни. Психолога Наталью Толстую обожаю. Спасибо и за видеоматериал.
Мне тоже она очень нравится, поэтому часто беру именно её ролики.
Отличная статья!
Курение, пьянство, игры и т. д. – это частности. Вся жизнь может стать зависимостью и искусственным мероприятием, если быть далёким от себя. Реальное, естественное сознавание себя и есть путь к преодолению любой зависимости.
Я думаю, Тамара, что тема поднята и раскрыта даже более широко и глубоко чем названа.
Спасибо!
Спасибо, Андрей, за высокую оценку. Если людям понятно то, о чём я пишу, то время потрачено не зря.
Зависимость — прям бич современности…
В какой-то степени да.
Мы все в какой-то степени зависимы от чего-либо. Вопрос — мешает нам это в жизни или наоборот поддерживает. Каждый может сделать для себя этот выбор. Все идет от головы, т.е. от наших мыслей и наших ценностей.
Совершенно независимым и отстранённым быть наверно и не возможно. Ведь мы социальны, а это уже предполагает зависимость от общества, особенно близких людей. Но это не сильно нас напрягает. Так что всё верно, Наташенька, ты говоришь.
интересная статья Тамара
мне кажется термин зависимость можно сменить на стереотипность
на боязнь быть собой, естественным и неповторимым
за прятание за тем чтобы быть как все
а рецепт просто — доверьтесь себе, будьте собой … и ВСЕ получится
Спасибо, Василий. Согласна, можно по-разному называть это явление, суть при этом остаётся та же. Важно, чтобы люди пришли к осознанности. А потом ещё с этим что-то надо делать. Что конкретно делать, не все и не всегда знают, от этого и трудности. Спрятать голову в песок проще всего, что многие и делают, увы.
а делать каждый понимает что надо, просто начать меняться, но с мелочей
а не сразу за глобальное что …
тише едешь — дальше будешь
если раньше выедешь
У вас очень познавательные статьи, а главное раскрываете в статье всё, что необходимо, чтобы читатель получил максимум удовольствие от написанного. Спасибо. Буду чаще к вам заходить. Всё очень здорово. Удачи вашему сайту.
Спасибо, Дмитрий.
Мы все всегда от чего-то или от кого-то зависим. Спокойнее надо ко всему относиться.Не ставьте ярлыки
Спасибо Тамара за направление движения в нужном направлении для преодоления зависимостей.Хотя каждый как всегда выберет свой путь.